코로나19의 재가 예방 관리를 위한 핸드북

居家预防养护如何做？湖北中医药大学校长写了一份手册

가정에서 예방 유지 관리는 어떻게합니까? 후베이 중의약대학 총장이 쓴 핸드북

후베이위성TV, 1 월 30 일

1월 29일, 후베이 中医药大学 吕文亮총장이 편찬한 새로운 폐렴 예방을 위한 가정에서의 중의약 예방 및 유지 관리를위한 간단한 매뉴얼 (이하 매뉴얼)이 공식적으로 발표되었습니다.

中医药大学은 SARS 전문가 그룹의 일원으로 임상 전문가로서 SARS 치료계획을 체계적으로 요약했습니다. 사스 치료 경험과 결합하여 그는 신종 코로나 바이러스 감염증으로 인한 폐렴의 병인을 분석하고 질병 전 예방의 개념을 고수하고 치료보다 예방이 더 중요하며 간단하고 쉽고 널리 적용 가능한이 예방 매뉴얼을 포괄적이고 체계적으로 작성했습니다.

 

새로운 폐렴을 예방하는 중의약, 가정 예방 양호를 위한 핸드북

 

1. 충분한 수면 확보

하루에 7 ~ 8 시간의 충분한 수면을 취하고 자정 12시에 몸을 잠들도록 한다

 

2. 질병 저항력을 높이기 위한 중의약 사용방법

-족욕/ 잠자리에 들기 전에 따뜻한 물에 발을 담그는 습관을들이십시오.

艾叶30g, 花椒20-30g을 달여 따뜻한 물을 넣고 이마에 약간의 땀을 흘리게 15-30 분 동안 담군다.(발의 피부가 손상된 경우 주의하여 사용)

-뜸/ 足三里、上巨虚、地机의 3개 혈위(상거허는 대장을 관장, 폐-대장은 표리관계, 지기는 비위를 관장)에 매일 뜸을 떠서, 温阳으로 寒을 흩고 湿을 제거하여 脾/胃를 활성화시킵니다. 각 경혈에서 2분 동안 뜸을 뜸. 한 경혈에 너무 오래 뜸을 떠서 화상을 입지 않도록 주의한다.

-향 주머니/ 뜸쑥을 사용하여 향 주머니를 만들어 베개 옆에 두십시오. 이 중의약의 향이 오물을 제거하는 효과가 있습니다.

-자주 씻기

격일로 또는 외출 후에는 반드시 뜨거운 물로 샤워하십시오. 한편으로 침입해 오는 박테리아를 효과적으로 제거할 수 있으며, 다른 한편으로 신체의 혈액 순환을 촉진하여 질병 저항성을 향상시키며, 특히 경추 대추혈에서 꼬리 척추까지 주요 샤워 영역을 강화합니다. 이는 태양경과 독맥의 영역으로 이들 경락의 활력을 효과적으로 자극하고 향상시킵니다.

 

3. 예방을 위한 중의약차 처방

-生黄芪10g、沙参10g、桔梗10g、生甘草10g、连翘10g、苍术10g

 차로 음용, 하루에 1세트, 총 7세트

-苏叶6g、藿香叶6g、陈皮9g、草果6g、生姜片3片-6片

 차로 음용, 하루에 1세트, 총 7세트✦ 차를 대체하는 달임, 하루에 한 쌍, 총 7 개

 

중성약을 활용한 ​​예방 :

-藿香正气软胶囊（혹은 액）.. 剂量按说明书减半，连续服用一周。此方适合于舌苔厚、平素湿气较重体质者。Huoxiang 복용량은 설명서의 반으로 줄이고 일주일 동안 복용합니다. 이 약은 舌苔厚와 평소 습기가 많은 사람들에게 적합합니다.

-金叶败毒胶囊.. 剂量按说明书减半，连续服用一周。适用舌苔偏黄，平素易上火者。Jinye Baidu Capsules, 복용량은 설명서의 절반으로 줄이고 일주일 동안 복용합니다. 舌苔偏黄, 평소 화를 내기 쉬운 사람들에게 적합합니다.

-인후염, 구강 건조 등의 불편함이 있는 경우에는 连花清瘟胶囊、金花清感颗粒를 사용할 수 있고, 적절한 양을 사용하면 인후 증세가 좋아진다.

 

4, 운동, 감정 조정

두려움을 극복하고 낙관적인 태도를 유지해야 합니다. 자신에게 맞는 실내 운동 방법을 선택하는 것 외에도, 질병 저항성을 개선하기 위해 八段锦과 같은 양생기공을 한다(八段锦 표준기공법은 온라인 상에서 다운로드할 수 있음).

 

5, 합리적인 식단

신형 폐렴의 병원체는 湿毒之邪이므로, 가정에서 건강 관리를 위해 차고 냉한 음식은 피하고 냉장고에서 직접 먹거나 마시지 마십시오. 닭 수프, 쇠고기, 양고기 수프 등 따뜻한 음식을 적당히 먹으면 따뜻하게 하는 데 도움이 됩니다. 温阳散寒除湿, 비위의 조절, 신체의 질병 저항력 향상에 도움이 됩니다. 특히 경미한 감기 증상이 있는 사람의 경우 중의학에서는 항생제를 차고 냉한 제품이라고 보기 때문에 항생제를 사용하지 않습니다.

 

6. 질병에서 회복

병이 완치 된 후에는 집에서 쉬고, 가볍게 먹고, 적당히 운동을 하고, 운동을 하여 질병 저항력을 높이고 재발을 예방해야 합니다.

 

 

(질의응답)

중의약과 중의약차를 복용할 때 주의해야 할 점은 무엇입니까?

전염병에 대한 걱정과 긴장으로 장위가 불활성이면 어떻게 해야 합니까?

일상적인 건강 유지에 주의해야 할 점은 무엇입니까?

...

吕文亮이 대답했습니다.

藿香正气胶囊、连花清瘟胶囊 등의 중은 체질에 따라 복용해야 합니다.

 

발병 후 많은 사람들이 藿香正气胶囊、连花清瘟胶囊 등의 중성약을 비축했습니다. 吕文亮은 의약품을 구입해 준비하는 것은 좋지만 약의 목적은 질병을 예방하고 치료하는 것입니다. 예방에 관한 한 중의약의 관점에서 보면 건강 상태와 계절성 질환으로 구분됩니다. 기 결핍, 피로가 있는 기허 체질의 경우 보비익기의 중성약인 像玉屏风散을 적절히 복용할 수 있습니다. 일부 담습 체질의 경우 藿香正气胶囊을 복용하면 비위를 제고하고 습을 제거할 수 있습니다. 봄의 인후통과 같은 계절적 악영향에 따라 목이 마르면 连花清瘟胶囊을 먹을 수 있습니다.

그는 건강하고 편기가 없는 사람들은 약을 먹을 필요가 없다는 점을 상기시켰다. 또한 예방을 위해 약을 복용하는 데는 보통 1 주일 정도면 좋다고 한다.

 

설명서에 있는 2개의 중국 약차 요리법

감염이 쉬운 체질

吕文亮에 따르면 매뉴얼의 차 처방은 주로 신종 코로나 바이러스 감염증으로 인해 폐렴에 취약한 체질을 겨냥한 것임을 강조한다. 감염에 취약한 체질에는 두 종류가 있는데, 첫 번째는 폐기허로, 여기의 처방은 清肺补气、化湿의 작용을 하며, 또 해독 효과를 고려할 수 있습니다. 두 번째는 芳香化浊으로 비위를 개선하는 효과가 있어 비습이 비교적 심한 체질에 적합합니다.

 

전염병으로 인한 정서적 긴장에 주의

이렇게 처리할 수 있다

吕文亮에 따르면 大喜大悲를 만나거나 특별히 긴급 상황을 겪은 후, 감정적 변화를 겪는 것은 정상입니다. 중의학의 5장에서 간은 감정을 조절하는데, 감정이 동요 긴장하면 설사를하거나 위장 기능이 나빠지고 간비가 부조화된다. 이 경우 간을 진정시키고 비장에 활력을 불어 넣는 좋은, 疏肝健脾 효과가 있는 중성약 逍遥散을 쓸 수 있다. 또 喝疏肝解郁의 작용이 있는 瑰花茶、月季花 등의 꽃차를 마셔도 좋다. 동시에 음악, 국소 마사지, 복부를 시계 방향으로 200회 문질러주면, 비위순창으로 건비의 작용이 있다.

 

 

매뉴얼의 목적을 제정

대중의 예방 능력 향상

吕文亮은 중의약이 감염병의 예방과 치료에 전방위적이고 완전한 예방 효과를 제공할 수 있다고 말했다. 완전한 예방 계획을 실행함으로써 일반 대중의 예방 능력을 향상시킬 수 있으며 바이러스의 공격 가능성을 줄일 수 있으며 바이러스도 예방을 통해 효과적으로 공격하여 감염률을 낮출 수 있습니다.

치료 전과정에서 중의약은 열 증상 감소, 질병 진행 조절, 호르몬 복용량 감소 및 합병증 감소에 확실한 치료 효과가 있으며 베이징에서 두 건의 사례가 중약으로 치료되었습니다. 중약의 전과정 참여는 未病先防、已病防变를 예방하는 데 큰 의미가 있습니다. 동시에 중서의결합을 장려하고 서로의 강점을 보완하여 국민이 가장 큰 혜택을 누릴 수 있도록 해야 합니다.

 

현재 저는 폐렴의 위중증에 더 많은 관심을 기울이고 있습니다

후속 조치에서 다양한 체질과 사람들에 대한 세부 계획이 만들어집니다.

吕文亮은 현재 像痰淤、淤血 등의 위중증 환자의 신체 상태에 관심을 기울이고 있다고 말했다. 노인에서는 심혈관 질환, 당뇨병 및 기타 질병이 더 심각합니다. 이러한 체격을 위해 조기 예방 프로그램을 도입하고자 합니다. 동료들은 수정을 위한 제안을 환영하며, 수정에 수정을 거듭하여 진전된 방안을 완성하고자 한다.

 

일상적인 건강에 주의하세요

吕文亮에 따르면 TCM은 가능한 한 질병을 예방하고 질병이 발생하기 전에 예방하는 것을 중시합니다. 봄의 양생을 통해 기의 승발을 강조하고, 식단은 따뜻한 음식을 먹고 차갑고 차가운 음식을 덜 먹도록 합니다. 봄에는 간 영양을 공급하여, 肝失疏泄”하고, 감정을 조절하고 정서적 측면에 주의를 기울이고 답답함을 줄이고 개방적인 마음을 갖게 하고 스스로를 놔두는 것이 필요합니다. 조금 더 가벼워지고, 일하고 잘 쉬고, 일찍 자고 일찍 일어나고, 충분한 수면을 취하고, 제대로 운동하십시오. 일반적으로 날씨에 적응하고, 감정을 조절하고, 어느 정도의 일과 휴식을 취하고, 음양을 조화롭게 하십시요.

 

 

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*코로나19의 예방과 치료를 위해 중국에서 전개되었던 동의학 요법의 활약과 그 성과를 체계적으로 정리한 아래의 책을 소개합니다

https://blog.daum.net/hooclim/4934

책 소개 : 코로나19와 동의학 그리고 침뜸요법