신비인가? 과학인가?

뇌졸증 환자를 위한 재택 재활운동 프로그램 *이하 자료는 호주의 물리치료사이자 대학교수인 Harvey Lisa의 프로그램 저작인 '신체손상과 장애를 위한 물리치료 프로그램'(PTX, physiotherapy exercise for people with injury and disabilities)에 소개된 프로그램 가운데 뇌졸중환자들에게 유용한 운동 일부를 선택하여 제작한 것으로, 국립재활원 물리작업치료과에서 발행한 자료입니다. 손상 부위를 고려하여 재활운동에 활용하면 좋으리라 여겨져 올려둡니다. 참고하시기 바랍니다. 물론 초기에 빨리 재활운동을 개시하는 것이 중요하다고 하며, 초기에는 재활운동을 도와주는 재활전문병원의 도움을 받는 것도 필요할 것입니다. 다만 재활병원 재활프로그램은 매우 체한적으로 이루어..

귀신(鬼神) - 자연철학에서 추구한 종교성 - 김 현 1. 귀신의 의미 2. 중국 유학에서의 귀신 개념 3. 조선 유학에서의 귀신 개념 4. 유교적 귀신 개념의 의의 1. 귀신의 의미 귀신(鬼神)이란 제사의 대상이 되는 영격(靈格)을 가리키는 개념이다. 민간 신앙에서는 사람의 행위의 선악에 응하여 화복을 내리며, 제사하는 자손을 보호하고, 제사를 받지 못하면 재앙을 끼치기도 하는 초자연적인 존재로 인식되었지만, 유학, 특히 성리학(性理學)에서는 자연 만물의 생성과 소멸을 설명해 주는 개념으로서 철학적 탐구의 대상이 되기도 하였다. 귀신 개념이 우리의 전통 사상에서 중요한 위치를 차지했던 이유는 그것이 유교(儒敎)의 종교성(宗敎性)과 의례성(儀禮性)에 관한 철학적 해석의 근간을 형성하는 개념이었기 때문이다..

근육에서 만들어진 마이오카인, 아이리신(Irisin) 운동은 일차적으로 근 단련을 통해 체력 향상을 도모하는 역할을 하지만, 여기서 그치지 않고, 전신의 장기에도 다양한 혜택을 가져다 준다고 한다. 운동이 어떻게 전신에 다양한 효과를 가져오는지에 대해 충분히 밝혀지진 않았으나, 운동을 통한 근육의 수축운동 시에 근골격 세포에서 사이토카인이 분비된다는 것이 밝혀지며, 그 해명의 가닥이 풀리고 있다.  아직 충분히 밝혀진 것은 아니지만, 최근 들어 골격근에서 다양한 생리 활성 물질이 분비되어 자기 및 방분비적으로 근 주위의 조직에 작용하거나 또는 내분비적으로 원격 장기에 작용한다는 것이 밝혀졌다. 골격근에서 분비되는 여러 가지 생리 활성 물질을 총칭하여 마이오카인(myo=근, kine=작동물질)이라고 한다...

근육에서 만들어진 마이오카인, IL-6 앞서 다른 글에 근육에서 분비되는 신비한 물질이라 하여 '마이오카인'에 대해 소개한 바 있다. 마이오카인은 근육(myo-)에서 생성되는 사이토카인이라하여 마이오카인(myokines)이라 불린다. 먼저 사이토카인이란 무엇이고 어떤 일을 하는 것일까. 사전적 의미로는, 사이토카인이란 세포 간의 정보 전달 물질로, 조혈 염증 면역 세포의 증식과 사멸 등과 관련하여 중요한 역할을 한다. 사이토카인은 여러 세포에 의해 생산되는 분자량 수백만인 가용성 단백질의 총칭이다. 그 대부분은 일과성으로 생성되며 극히 미량으로 생리 활성을 갖는다.림프구가 생성하는 생리 활성 물질(호르몬도 생리 활성 물질이다)이 처음 발견되어 리호카인라고 명명되었다. 이어 단핵구 / 대식세포가 생성하는 ..

뇌와 컴퓨터의 연결 : 앨론 머스크와 뉴럴링크. 이 시대 산업혁명을 리드하는 ‘위대한’ 앨론 머스크(Elon Musk)는 자율전기자동차의 신화를 하루하루 새롭게 써내려가는 가운데, 인간 뇌 기능과 관련 기술에서도 혁명적 시도를 하고 있다. 뇌임플란트라고 불리는 BMI(Brain-Machine Interfaces)라는 기술이 그것인데, 그가 이끄는 뉴럴링크라는 회사에서 개발하고 있는 것으로, 뇌에 전극을 심어 뇌 신호를 파악하는 기술이다. BMI란 전극을 이용해 뇌의 정보를 인식 저장 관리하는 기술이다. 뇌를 구성하고 있는 신경세포(뉴런)는 전기적 신호로 인체의 각종 정보를 전달한다. 뉴런은 신체 감각이나 운동 명령 등을 전달할 때 나트륨, 칼륨, 염소 등의 이온 교환을 통해 정보를 전달한다. 단순히 마하..

세포청소부 '오토파지' 우리 몸의 세포에서는 그 기능이 약화되어 제 기능을 다하지 못하게 되면 세포 자체의 기능을 약화시키는 노폐물이 발생하는데, 이 쓰레기나 다름없는 것들을 치우고 재활용하는 시스템이 작동된다고 한다. 그 담당자를 ‘오토파지’(스스로(auto) 먹는다(phagy), '자가포식을 의미)라고 한다. 즉 기능이 저하된 세포내 소기관, 변형된 단백질, 세포질의 노폐물 등을 처리하는가 하면, 몸속에 침투한 세균이나 바이러스를 제거하기도 하는 시스템이 작동된다는 것이다. 이러한 과정은 소기관의 분해로 영양분도 얻고 세포내 에너지 사용의 효율을 높이는 효과도 있다(리싸이클). 자가포식은 “세포가 악조건에서 자신을 보호하려는 스트레스 반응”이고도 하다. 세포자살(Apoptosis)이 죽음으로 가는 사..

암을 이기는 식사 : ‘케토제닉 야채스프’에 대하여(3) : 케톤식의 항암효과  -케톤식은 에너지 생산공장인 미토콘드리아를 건강하게 해 준다 인체의 에너지 생성은 세포 내 소기관인 미토콘드리아에서 이루어지는데, 케톤은 미토콘드리아에서 더 적은 산소를 사용해 더 많은 에너지를 생산할 수 있도록 하여 부산물인 활성산소 발생을 줄여주는 효과가 있다고 한다. 특히 케톤은 골격근 근육의 미토콘드리아의 ATP생성을 촉진한다.  반면 지방세포에서 케톤은 에너지를 보다 방만하게 사용한다. 즉 에너지를 만들기 보다는 ‘열’을 발생시켜 체온유지 기능을 강화해 준다. 그 결과 몸은 가벼워지고 지방세포를 보다 효율적으로 사용한다고 한다.   -케톤식은 아디포넥틴의 생산을 증가시킨다　
아디포넥틴은 지방세포에서 분비되는 유익한 ..

암을 이기는 식사 : ‘케톤식’에 대하여(2) : 케톤식과 그 원리 -식이요법의 하나로 케톤식, 케토제닉요법이 뜨고 있다. 성인병 예방은 물론 일상의 건강 지키기를 위해, 특히 다이어트의 일환으로 케톤식이 거론되어 왔다. 종래의 식이요법이 탄수화물과 지방을 제한하고 단백질 섭취를 늘려 칼로리를 줄이는데 초점이 두어졌다면, 케톤식은 탄수화물과 단백질을 줄이고 지방을 늘리는 것을 특징으로 한다. 탄수화물이 부족해지면 지방을 에너지원으로 쓰게 된다는 것을 전제로, 에너지원이 지방으로 대체되면 몸 안에 케톤이 생성되고 지방을 잘 태우는 상태가 만들어진다는 것이다. 탄수화물과 단백질을 1로 할 때, 지방 4를 섭취하는 것을 기본으로 권장한다. 즉 80%를 지방으로 섭취한다. 물론 지방의 공급원이 중요하다. 동물성..

암을 이기는 식사 : ‘케톤식’에 대하여(1) : 당질, 비만, 당뇨병 그리고 암 암의 1차 예방을 위해서는 무엇보다 식생활 및 생활습관의 개선이 중요하다. 암 검진을 통해 조기 진단 · 조기 치료로 암 사망을 줄이는 것이 제2차 예방이 될 것이고, 암 치료 후 재발을 예방하는 것이 제3차 예방이 될 것이다. 육류와 동물성 지방의 섭취, 즉 서구식 식사 패턴이 대장암이나 유방암이나 전립선암 등 이른바 서구형 암의 발생 위험을 증가시키고 있고, 실제 암환자가 급증 추세이다. 따라서 콩이나 어류를 중시하는 식사가 암 예방에 도움이 될 것이라는 주장도 있다. 생선 기름에 들어있는 DHA EPA와 같은 불포화지방산, 콩에 들어있는 이소플라본 등이 암 예방에 효과가 있다는 연구도 볼 수 있다. 더불어 버섯류와 해..

장내미생물이 당신의 진정한 나이를 알려줄지도 모른다 - 장내미생물과 인간의 나이 - 마이크로바이옴 노화시계 The bacteria in your gut may reveal your true age Science/ 2019.1.11 By Emily Mullin Jan. 11, 2019 , 11:50 AM 당신의 장(腸) 속에 살고 있는 수십억 마리의 세균 군단, 즉 마이크로바이옴(microbiome, 장내..