생리통에 침술.. 미국

침술은 생리통에 효과가 있습니까?

 ..우리는 그것을 시도해 보고 4명의 전문가와 이야기하다

 

Does acupuncture work for menstrual cramps? We tried it and talked to four experts

HELLO GIGGLES/ 2018.01.05

By ARIELLE TSCHINKEL

 

침술은 생리통에 효과가 있습니까? 우리는 그것을 시도해 보고 4명의 전문가와 이야기하다

 

내가 기억하는 한, 나는 미칠 듯한 경련을 포함하는 고통스런 기간과 싸워왔다 . 실제로 나는 오랫동안 무거웠고, 불안, 두통, 피곤함과 같은 여러 가지 추가 증상을 겪어 왔지만, 그나마 그 기간이 언제나 정기적으로 찾아왔기 때문에 운이 좋았다고 생각하며 지내왔다. 많은 여성들이 그런 생리기간을 매월 경험한다. 그러나 많은 여성들과 마찬가지로, 나는 더 가벼운 양, 적은 경련 및 더 깨끗한 피부를 기대하며(아니 필사적으로 원하며) 오랫동안 경구용 피임약을 복용했다.

 

그러나 2년 반 전에 나는 피임약이 가지고 있다고 알려진 가치 보다 훨씬 문제가 많다고 결론을 내렸다. 일부 여성의 몸은 쉽사리 호르몬 피임 효과를 받지만, 내 몸은 그들과는 달랐다. 임신을 하려고 한 것은 아니지만 피임약 복용을 중단하기로 결정했다. 처음에 나는 훨씬 나아졌다고 느꼈다. 지속적인 미세한 두통, 기괴한 기분 변화, 그리고 높은 불안감이 없어지자, 나는 다시 나 같은 느낌을 갖게 된 것이다.

 

그러나 나의 주기가 인공 호르몬 없는 리듬에 익숙해지자, 나는 다시 통증의 현실을 기억해야 했다.

 

많은 여성들과 마찬가지로, 나 또한 이것이 그저 있을 수 밖에 없는 것으로 가정하고 지냈다. 모든 여성들은 생리주기를 거치며 고통을 겪고 있다, 옳은가? 내 치료사가 월경 증상을 완화시키기 위해 침술을 시도해 보라고 추천할 때까지는 그랬다. 그는 실제로 통증을 참고 견딜 필요가 없다는 사실을 상기시켜 주었다.

 

나는 사실 침술에 대해 거의 알지 못했다(작은 바늘로 찔려야 한다는 사실을 제외하고는). 그러나 약간이나마 탐색을 해 본 다음, 나는 한번 시도해 보기로 했다. 왜 안돼. 내가 월경주기 마다 느끼는 지옥 같은 경험이 이 조그만 침이 가져다 줄 고통을 훨씬 능가하는데.. 면허를 소지한 많은 침술사들의 시술은 피보험자가 아니거나 보험 혜택을 받지 못하는 여성들에게는 엄청나게 비싸지만, 나는 건강보험으로 정기적인 치료를 받을 수 있어서 다행이다.

 

 

그래서 나는 침술에 빠져 들었다. 그리고 그건 그렇게 나쁘지 않았다.

 

처음에는 매주 20분 동안 눈을 감고 음악을 들으며 전화나 외부 세계의 알림에 대해 걱정할 필요가 없이 긴장을 풀어주는 것 밖에 없었다. 그래서 나 자신과 나의 생각만 있고 모든 것이 진정으로 명상이었다.

 

그러나 정규적으로 치료를 시작한 이래 두 번의 치료 기간을 거친 다음 나는 훨씬 좋아졌다. 갑자기 생리통과 두통을 완화시키기 위해 종종 진통제에 의존하지 않기도 했는데, 솔직히 그 혜택은 한 달 내내 뚜렷하였다. 침술은 나의 불안과 기분에 도움을 주고 동시에 불면증에도 도움을 주었다. 나는 지난 수년 동안에 비해 훨씬 더 좋은 수면을 취할 수 있었다 .

 

 

그러나 침술이 나에게 도움이 되었다고 해서 모든 사람에게도 통할 것이라는 의미는 아니다. 그 점을 염두에 두고, 나는 소수의 전문가에게 일반적으로 우리가 침술이라고 부르는 전통 중의학에 익숙하지 않은 사람들을 위해 더 많은 것을 설명해 줄 것을 요청하기로 했다.

 

나는 면허를 가진 침술사 네 분과 이야기를 나누었다. 뉴욕에 본사를 둔 조셉 알반(Joseph Alban, M.S., L.Ac) 박사 ; 베스트셀러 작가이자 <Be Well>과 뉴욕시 <Eleven Eleven Wellness Center>의 창립자인 Frank Lipman 박사 ; 플로리다주 마이애미에 있는 중의학 및 공인 통합의사인 Elizabeth Trattner 박사 ; <Amplify Acupuncturment and Licensed Acupuncturist>의 창립자이자 중의학 석사인 Yunuen "June" Beristain 등이 그들이다. 기본적으로, 나는 이 고대 동의학적인 시술에 대한 꿈같은 비판들을 끌어 모았다.

 

 

그럼 침술이란 정확히 무엇일까?

 

Dr. Alban은 "침술은 신체의 특정 부분을 자극하기 위해 가는 바늘을 사용하여 치유하는 기술이다. 그것은 질병이란 불균형에 기인한다는 생각에 근거한다. 그 불균형을 바로 잡으면 신체가 스스로 치유 될 수 있다”고 말한다. 바리스틴은 침이 신체의 자기 치유시스템을 자극한다는 점에 주목했다. 립먼 박사는 "그것은 중의학 관점에서 보면 ‘에너지’시스템의 균형을 맞추도록 하는 것이고, 서양의학 관점에서 보자면 그것은 메시지를 받아 신경 호르몬 메커니즘의 균형을 잡는 방식이다 "라고 지적한다.

 

그러나 그 달의 그 시간대에 아무 일도 없는 것처럼 느껴진다는 사실 외에도, 대체 에너지는 월경과 무슨 관련이 있을까? 트라트너(Dr. Trattner) 박사에 따르면 침술은 여성의 몸에서 에너지 흐름에 도움을 준다는 것이다. 이 에너지 흐름이 “막히면” 매 사이클마다 우리가 겪는 고통을 유발한다고 보는 것이다.

 

그녀는 "침술은 당신의 주기를 조절해 줄 수 있는 좋은 방법이다. 그래서 그 기간 동안 자신의 몸을 준비하고 경련을 예방하기 위해 특별히 나를 찾는 많은 환자들이 있다 . 월경 불균형과 PMS의 주된 이유는 (에너지의) 정체 때문이다. 당신의 몸의 에너지와 혈액이 막혀 있을 때이다. 이렇게 막히게 되면 대부분의 여성들은 기분의 문제라 든가, 부종, 정체에 따른 경련 등의 문제를 안고 있다.

 

기본적으로 침을 전략적 장소에 삽입하면 우리의 가장 큰 생리 증상 가운데 많은 부분을 완화시킬 수 있도록 혈액과 에너지가 제대로 흘러가게 하는데 도움을 준다. 또 다른 보너스도 있다. 즉 침술은 의사가 지적한대로 주기를 조절하고 혈류 흐름을 경쾌하게 하는데 도움을 준다.

 

Alban 박사는, 침술이 월경주기와 연관된 각종 질환에 도움을 줄 뿐만 아니라, 나아가 왜 전체론적으로 정신과 신체를 개선할 수 있는지에 대해 설명해 준다. "침술은 신체적으로 주기가 불규칙한 여성은 물론이고, 불임, 소화 장애, 허리 통증, 두통 및 편두통과 같은 만성 통증, 무릎 통증 및 상해와 같은 건강 문제 등 거의 모든 유형의 문제를 자연적으로 치유하는데 일반적으로 사용되어 왔다. 침술은 심지어 여드름과 같은 피부 상태에도 도움을 준다." 베리스탄 박사는 "그 효과는 매우 오래 전부터 입증되어 온 것이라고 지적한다. 즉 “침술은 동양의 많은 지역에서 수 백년 동안 이루어져 왔으며 그것이 바로 그 효과를 말해 주는 것이다."

 

그러나 바늘을 피부에 삽입하면 잠재적으로 무서운 생각이 드는데?

 

네 명의 전문가 모두는 침술은 안전하고 부작용이 거의 없어 많은 사람들이 진통제와 약물 치료 보다 선호하는 이유라고 지적한다. 베리스탄은 "마약이나 수술과는 다르다. 침술은 매우 안전하고 효과적이며 부드러운 치료방법이다." 일부 환자는 삽입 부위에서 약간의 상처나 가벼운 출혈을 볼 수도 있지만 그것 말고는 아무런 고통도 수반되지 않는다. 실제로, 일반적으로 나는 침이 발이나 귀의 끝부분 처럼 피부가 얇은 부분에 삽입될 때 약간의 자극을 느낄 뿐이다.

 

당신이 함께 치료해 보고픈 침술사를 발견했을 때 당신은 무엇을 기대할 수 있을까? 당신의 첫 번째 치료세션에서, 당신은 치료를 받고 싶어하는 주요 문제에 대해 논의하게 될 뿐만 아니라, 전반적인 건강문제에 대해 이야기를 나누게 될 것이다. Alban 박사는 "침술사는 당신의 수면, 스트레스 및 소화 등에 대해 이야기할 것이다." 또 “신체가 뜨겁거나 차가운 사람인지 질문할 수도 있다. 이는 증상을 유발할 수 있는 불균형을 반영하기 때문이다." 침술사는 또 당신의 혀와 맥박을 볼 것이다 : 이것들이 중의학의 전문적인 평가도구이기 때문이다."

 

특히 월경통의 경우, 침술은 탁월한 예방책으로 알려져 있다. 3명의 의사 모두 약 3-6개월동안의 정기적인 치료를 권장한다(보통 매주 하거나, 월경 주기에 앞서 또는 그 기간 중에 한 달에 한 두 번). 알반(Alban) 박사는 "기분이 좋지 않을 때도 도움이 되지만 고통을 예방하는데도 도움이 된다. 보통 우리는 몇 번의 주기 동안 치료를 할 것이다. 종종 여성들은 첫 달 후에 개선을 보이기도 한다." 나는 침술사와 2개월간 매주 한차례 세션을 마친 후에 크고 작은 월경통에 도움을 받았다는 사실을 자신있게 말할 수 있다. 그리고 정기적인 치료 일정을 지속하고 있다.

 

세 명의 전문가 모두 침술 치료가 장기간 개선효과를 올릴 수 있다는 점에 동의한다. 알반(Alban) 박사는 "일부 사람들은 개선되어 더 이상의 치료가 필요하지 않은 경우도 있다. 다른 사람들은 주기가 시작될 때마다 월간 튠업 (tune-up)을 통해 지속적 또는 비정기적으로 관리할 필요가 있다.”

 

무겁고, 고통스럽고, 끝이 보이지 않는 주기적 고통으로 고심하고 있다면, 침술을 시도해 볼 수 있다. 그것은 확실히 상처도 없이 매달 기분을 좋게 해줄 수 있음에도 불구하고 당신이 놓쳐 온 자기치료 기법일 수도 있을 것이다.

(*芝雲 譯/정리)

 

원문은 아래

https://hellogiggles.com/lifestyle/health-fitness/acupuncture-menstrual-cramps-period-pain/