침의 불안 해소 작용.. 영국

침 시술은 나의 불안증을 어떻게 해소시켰을까?

(*Look(영국)/ 2017.01.17).. by Gablielle Dyer

침에 용감하라, 맞을 만한 가치가 있다.

나는 침에 대한 팬이 결코 아니었다. 실제로 나는 대부분의 삶에서 가능한 한 피하고자 하였다. 그래서 침술은 내 스스로 볼 수 있는 것이 결코 아니었다. 그러나 나빠진 건강과 특히 불안한 몇 달을 보내면서 닐스 야드 (Nal 's Yard)에 있는 침술사 마이크 왕 (Mike Wong)과 정면으로 마주하게 된 자신을  보게 되었다.

다른 모든 사람들과 마찬가지로, 나는 지나치게 스트레스를 받아 가만 있을 수가 없었다. 그 결과 나는 거의 끊임없는 불안과 공황 상태로 고생하고 있었고, 목과 어깨와 등은 뒤죽박죽 엉망이었다. 명상과 복싱은 약간 도움이 되었지만, 적으나마 불안은 여전했고 하루 종일 책상에서 고통스러웠다. 내 친구가 침술이 그녀를 어떻게 도왔는지 말해 주었고, 그래서 약간 조사해 본 후에 스스로 예약을 했다.

내 라이프 스타일과 신체적으로나 정신적으로 어떻게 느끼는지에 대해 몇 가지 일반적인 질문을  하고 난 다음, 마이크는 내 맥박을 잡아 보고는 괴상하게 내 혀를 내밀어 보라고 했다. 그는 내 맥박이 약하고 스트레스 는 매우 높고(쇼크는 아니지만) 순환이 좋지 못하다고 말해 주었다. 낯설긴 했지만, 내 혀는 내가 분명히 억압 된 분노에 사로잡혀 있는 것으로 나타날 줄이야, 누가 알았겠어? 이제 침을 맞을 차례다. 아마 당신이 생각하고 있는 첫 번째 질문은 그것이 아플까?일 것이다. 정직하게 말해서 'No'이다.

특정 지점, 특히 내 다리에 있는 곳은 아주 날카롭게 느껴졌지만,아프지는 않았다. 일단 모든 침을 찌른 다음에는 침술사가 침을 조절한다. 이것은 각 지점에서 무언가 압력이 증가한다는 느낌으로, 이상한 느낌이 들기도 하였지만, 너무 강렬하다고 느껴지면 멈추라고 말할 수 있다. 나는 나의 첫 번째 세션을 편안하고 정신적으로 맑게 느꼈지만 매우 피곤했다.

그날 밤 나는 아기처럼 잤고 이전 보다 훨씬 기분 좋게 깨어났지만, 얼마나 오랫동안 지속될 지 회의적이었고, 2 일 후에 등  부위로 통증이 돌아 오기 시작했다. 그러나 개선을 느꼈을 때 나는 돌아가야 한다는 것을 알았 기 때문에 전화를 걸어 다음 주 에약를 했다.

4번의 세션의 치료를 받은 후에, 나는 불안감을 느끼지 않고 한 달 이상을 지냈다. 그것은 어깨를 누르던 모든 무게감이 제거되고, 두려운 느낌이 없고, 공포감이 없으며, 만성 요통도 완전히 사라진 것처럼 느끼게 되었다. 솔직히 말해서, 침술은 내가 지금까지 했던 최고의 결정 중 하나였다. 여전히 스트레스를 받느냐고요? 물론이다. 그러나 그것이 올 때 나는 그에 대비하여 더 잘 준비되어 있다고 느낀다.

중의학에 대한 간단한 소개 ...

• 침술과 중의학의 원리는 몸과 마음을 균형 상태로 회복시키는 것이다.
• 우리 몸을 통해 에너지가 흐른다. 이를 기(Qi)라고 한다.
• 이러한 에너지 채널이 막히거나 붕괴되면 질병과 통증으로 나타난다.
• 특정 지점에 바늘을 삽입하면 이러한 통로를 차단하고 혈류를 증가시키며 우리 몸의 자연 치유 반응을 자극한다

그 밖에 무엇을 치료할 수 있나?  만성 통증, 우울증, 편두통, 불면증 및 불임 등과 같은 다양한 문제에 도움을 줄 수 있다.

얼마나 많은 세션이 필요할까? 그것은 다양하다. 어떤 사람들은 첫 번째 세션 후에 완화되었다고 보고하고, 다른 사람들은 1-3 회의 세션 후에 개선을 느끼기도 한다. 그러나 더 복잡하거나 만성적인 상태에 도움을 얻기 위해서는 여러 주간의 치료가 필요할 수도 있다.

(*芝雲 譯)

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기사원문은 아래

Look – How Acupuncture Helped Me Finally Beat Anxiety
http://www.look.co.uk/beauty/what-is-acupuncture-571905

How Acupuncture Helped Me Finally Beat Anxiety

by Gablielle Dyer

Brave the needles, it's worth every prick.

I have never been a fan of needles; in fact I’ve spent most of my life avoiding them at all costs. Which is why acupuncture was never something I could see myself having. But, after a bought of bad health and a few particularly anxious months, I found myself sitting opposite Mike Wong, Acupuncturist at Neal’s Yard, venting about my life.

Like everyone else, I was overly stressed and I couldn’t switch off. As a result I had been struggling with near constant anxiety and panic attacks, and my neck, shoulders and back were a mess. Meditation and boxing had helped slightly, but the low level anxiety was still there and I was in pain sitting at my desk all day, everyday. A friend of mine had told me how acupuncture had helped her, so after some research I booked myself in.

After asking me a few general questions about my lifestyle and how I felt physically and mentally, Mike took my pulse and then, weirdly, asked me to stick out my tongue. He told me that my pulse was weak, indicating high levels of stress (no shock there) and poor circulation. Stranger still, my tongue showed that I was apparently holding onto some repressed anger. Who knew? Now onto the needles. The first question you’re probably thinking is does it hurt? In all honesty, no.

At certain points, particularly the ones in my legs, it felt quite sharp, but it’s not painful. once all of the needles are in, your acupuncturist will adjust them. This feels like increasing pressure at each point, which is a strange feeling, but you can tell them to stop if it becomes too intense. I left my first session feeling relaxed and mentally clearer, but very tired.

That night I slept like a baby and awoke feeling somewhat better than I did before, but I was skeptical about how long it would last, and after two days the pain in my back started to return. But, after seeing improvement I knew I had to go back, so I called up and booked another for the following week.

Four sessions later and I have made it through more than a month without feeling even remotely anxious. It quite literally feels like an entire weight has been removed from shoulders, no feeling of impeding dread, no panic, my chronic lower back pain has near completely gone. To put it frankly, acupuncture has been one of the best decisions I have ever made, do I still get stressed? Of course, but I feel better prepared against it when it comes.

A quick intro to Chinese medicine…

• The principles of acupuncture and Chinese medicine are to restore the body and mind to a state of balance.
• Energy flows through our body, this is known as Qi (pronounced chee).
• When these energy channels become blocked or disrupted it manifests as illness and pain.
• Inserting needles into specific points unblocks these channels, increases the blood flow and stimulates our bodies natural healing response.

What Else Does It Treat? It can help with a range of problems such as chronic pain, depression, migraines, insomnia and infertility.

How Many Sessions Will I Need? It varies, some people report relief after the first session, others notice an improvement after 1-3 sessions, but it can take several weekly treatments to help more complicated or chronic conditions.