대체의학에 관한 10권의 책..

10 Books That Shine a Light on Alternative Medicine

: 대체의학을 빛내 준 10권의 책  (Healthline/ 2017.10.9)

대체의학은 전통적인 서양의학을 벗어나서 증상이나 질병을 치료하는 수단이다. 종종 대체 료법은 동양문화권에서 나왔으며 약초 치료법과 같은 자연적인 방법을 사용한다.

몇 가지 대체의학 관행은 수천 년 동안 사용되어 왔다. 예를 들어, 아유르베다 의약시스템은 3000년 전 인도에서 시작되었다. 아유르베다의학(Ayurvedic medicine)은 다양한 조건에 대응한 치료법으로 허브, 특별한 식이요법 및 기타 자연적 관습을 사용한다.

그 이면에 충분한 임상 연구가 뒷받침해 주지는 못하지만, 대체의학은 매우 효과적일 수 있다. 어떤 경우에는 기존 약물과 병용할 수도 있다. 이들 책은 대체의학 기법, 사용 방법 및 시기 등 대해 자세히 설명해 준다.

 

 

Mayo Clinic Book of Alternative Medicine & Home Remedies  대체의학 및 가정요법에 관해 생각할 때 많은 의문이 있을 수 있다. 과연 효과가 있을까? 어떻게 작동되는 것일까? "Mayo Clinic의  대체의약품 및 가정요법"은 이들 의문에 답하려는 것이다. 집에서 일반적인 건강 문제를 치료하는 방법과 특정 치료법을 사용하는 방법에 대해 설명한다. 또 증상이 응급 상황인지, 의사를 참여시켜야 할시간인지 알 수 있는 방법에 대해서도 알려주고 있다.

 

The Encyclopedia of Natural Medicine 자연요법사(Naturopathic)인 Michael Murray와 Joseph Pizzorno는 일반적인 건강 상태를 치료하기 위해 자연요법을 사용하는 방법을 설명한다. "자연의학 백과사전"은 건강한 생활 방식과 보충제 및 식물성 의약품 사용에 대한 정보를 제공해 준다. 이들은 과학 연구의 정보를 이용하여 전인적(holistic) 의학이 얼마나 효과적인지에 대한 사례도 제시해 준다.

The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies :  Based on the Timeless Wisdom of India’s 5,000-Year-Old Medical System  사람들은 3000 년 동안 아유르베다(Ayurvedic) 의약을 실행해 왔다. "아유르베다 가정 요법에 대한 완전한 책"에서 Vasant Lad박사는 이 복잡한 고대의학을 현대 독자들에게 소개한다. 그는 감기와 독감 증상, 불안, 우울증, 두통, 높은 콜레스테롤 등과 같은 여러 조건에 아유르베다 치료 공식을 이용하는 방법에 대한 간단한 지침을 포함하고 있다. 그가 제시하는 재료들은 대부분 건강 매장에서 구할 수 있으며 쉽게 주문할 수 있는 것들이다

 

Ayurveda Lifestyle Wisdom: A Complete Prescription to Optimize Your Health, Prevent Disease, and Live with Vitality and Joy 현대적인 생활로 인해 우리는 불건강하고 단절된 느낌을 받는다. 식이요법이나 운동의 부족과 같은 습관은 대부분 만성 질환으로 이어진다. "아유루베다식 생활의 지혜"에서 저자 Acharya Shunya는 독자들에게 고대 의학 기법에 대해 가르져 주며 현대적 생활방식에 그 기법을 적용하는 방법에 대해 설명한다. 그녀의 팁에는 요가, 명상, 건강식과 같은 건강 관리도 포함된다. Shunya는 고대 의학에 대한 독특한 경험을 가지고 있다. 그녀는 인도 북부에서 치료사였던 할아버지로부터 Ayurveda를 처음 배웠다.

 

Balance Your Hormones, Balance Your Life   Ayurveda의 원칙은 다양한 방법으로 적용될 수 있다. "귀하의 호르몬 균형, 생활의 균형"에서 클라우디아 웰치 박사는 여성들이 호르몬 균형을 회복하도록 도와 준다. 그녀는 높은 스트레스 수준, 수면 부족 및 건강에 해로운 음식으로 인해 호르몬이 균형을 잃을 수 있다고 설명한다. 웰치(Welch) 박사는 고대 의료 방식을 알려주고 그 사용 방법을 설명해 준다.

 

Between Heaven and Earth: A Guide to Chinese Medicine  여러 세대 동안 동서양의학은 확고하지 못했다. 양 쪽 모두를 활용해 본 사람은 거의 없다. 오늘날 많은 치유사들과 의사들이 이 두 가지 접근법을 결합하려는 시도를 하고 있다. "천국과 지구 사이"는 왜 고대 중국의 약재가 오늘날에도 여전히 귀중 할 수 있는지, 그리고 현대 서양의학에 어떻게 사용될 수 있는지 이해하는 데 도움이되는 지침서이다

 

 

 

The Web That Has No Weaver: Understanding Chinese Medicine 서양의학에 익숙하다면이 책은 시작하기에 좋은 곳이 될 것이다. "위버가 없는 웹"은 한약을 설명하는 가이드 역할을 한다. 그것은 고대 근원과 현대 연구의 관점에서 한약을 검색한다. 그것을 사용하여 동양 관습을 소개하고 더 많은 것을 배울 수 있을 것이다.

 

 

 

Healing with Whole Foods: Asian Traditions and Modern Nutrition 우리 몸에 들어 가는 것은 무엇이든 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다. 우리는 잘못된 식단과 만성 건강 상태 사이의 관계를 알게 될 것이다. "Whole Foods로 치료하기"는 한약의 지침에 따라 식이요법을 바꾸어 가는 것에 중점을 둔다. 스피루리나와 푸른색 조류와 같은 영양이 풍부한 녹색 식품에 대해 배울 것이다. 이 책은 또한 300가지 이상의 영양가 있는 조리법을 제공한다.

 

The New Chinese Medicine Handbook: An Innovative Guide to Integrating Eastern Wisdom with Western Practice for Modern Healing 동양의학과 서양의학은 매우 다른 두 개의 사상으로부터 왔다. 함께 사용하면 더 많은 혜택을 누릴 수 있다. "새로운 중의학 핸드북"에서 한약사 및 침술사인 Misha Ruth Cohen 박사는 다양한 조건을 치료하기 위해 한약이 현대의학과 함께 어떻게 사용될 수 있는지에 대해 설명한다. 중국 식단 가이드 라인과 서양식 가이드 라인을 결합하는 방법을 배울 수 있다. Cohen 박사는 침술, 기공 및 중국 한약 요법과 같은 치유 요법을 수행하는 방법에 대해서도 설명한다.

 

Natural Health, Natural Medicine: The Complete Guide to Wellness and Self-Care for Optimum Health  예방적 건강이란 당뇨병, 심장병 및 알츠하이머병과 같은 질병으로부터 자신을 보호하는 데 도움이되는 건강한 생활 습관을 실천하는 것을 의미한다. "자연건강, 자연의학"은 예방 건강 팁 및 대체의학 기법을 조합하고 있다. 이 책은 건강하고 단순한 요리법과 대안적인 치유법을 활용하기 위한 조언을 제공해 준다. 또한 식이요법과 특정 만성병 간의 연관성에 대한 연구도 제공해 준다.

(*芝雲 역/정리)